Модные тенденции в одежде, обуви, аксессуарах, актуальный макияж, нэйл-арт, модные стрижки, прически и прочие гламурные новинки из мира моды.
Статья: Лицо и тело Секреты француженок

Секреты француженок

Французы едят много жирного сыра, выпечки, масла, шоколада, пьют вино, но при этом считаются одной из самых здоровых и стройных наций в мире. Возникал ли у вас когда-нибудь вопрос - как такое может быть? Всё просто: француженки не толстеют, но секрет кроется не в диетах, а в совершенно особом подходе к еде. Об этом пишет Мирей Гальяно в бестселлере "Почему француженки не толстеют".

 

Французы - нация, у которой все остальные должны учиться, как надо получать удовольствие от жизни вообще и от хорошей еды в частности. Страдают ожирением всего 11% французов и целых 40% американцев. Если верить Американскому обществу рака, причина вовсе не в том, что французы много курят. По данным американских учёных, процент курящих женщин в США и Франции примерно одинаков.

Француженкам позволяет оставаться стройными и здоровыми хорошее полноценное и высококачественное питание, употребление пищи маленькими порциями и умение, в буквальном смысле, смаковать каждый кусочек.

Советы тем, кто хочет стать похожей на француженок

1. Любите еду. Многие вечно худеющие люди воспринимают еду как тяжкое бремя, источник забот и неприятностей. Даже если вы в этом не признаётесь, вы можете ощущать подсознательную ненависть к пище, которая мешает вам стать стройными. А вот француженки наслаждаются едой, не отказываются от любимых лакомств и считают, что диеты - это оскорбление для организма.

2. Ешьте медленно. Особенно это относится к калорийной пище - шоколаду, сыру, шампанскому. Не заглатывайте пищу, а тщательно пережёвывайте её, старайтесь ощутить аромат и вкус каждого кусочка.

3. Ешьте маленькими порциями

Любите конфеты? Не стоит от них отказываться полностью, можно съесть одну или две конфетки, но не более. Не пропускайте приёмы пищи, не считайте калории - достаточно просто контролировать, сколько вы едите. Человек на диете отчаянно тоскует по любимым продуктам и с нетерпением ждёт момента, когда он сможет вернуться к привычному меню. Поэтому диеты малоэффективны.

Не нужно отказывать себе в любимых продуктах, просто довольствуйтесь меньшими порциями.

4. Ешьте мало

Француженки не едят досыта. С детства они привыкли наслаждаться двумя-тремя кусочками лакомства и никогда не переедать.

5. Подготовка к еде - настоящий ритуал

Француженки любят ходить в магазин или на рынок за продуктами и готовить еду. Они тщательно украшают и сервируют стол, даже если это не праздничный ужин. Таким образом, уже во время подготовки к трапезе они настраиваются на позитивный, умиротворённый лад.

6. Любите молочные продукты

Одной из основных составляющих средиземноморской и французской кухни являются молочные и кисломолочные продукты. Важный секрет контроля веса - йогурт, который можно считать идеальной пищей, поскольку в нём мало жира, много кальция и белка. Большинство французских женщин ежедневно выпивают одну-две баночки йогурта. Часто йогурт употребляется на завтрак или ужин.

7. Побольше двигайтесь

Большинство француженок ленивы и не любят спорт. При этом они удивительно подвижны, не сидят подолгу на месте и ходят пешком по 2-3 часа в день.

 


загрузка...