Модные тенденции в одежде, обуви, аксессуарах, актуальный макияж, нэйл-арт, модные стрижки, прически и прочие гламурные новинки из мира моды.
Статья: Модный фитнес Идеальная форма к лету

Идеальная форма к лету

Каждую весну множество девушек отчетливо ощущают, что превратились в настоящую куколку, которая не имеет ничего общего с Барби и, в лучшем случае, может считаться заготовкой к будущему очаровательному мотыльку.

Зеркальные новости несколько раз в день передают экстренные выпуски о лишних «зимних» килограммах, а ведь купальный сезон не за горами. И не важно, довезли ли лошадиные силы до барышни прекрасного принца, королевой пляжа она быть обязана. Так что, на дамском апрельском пленуме остро встают вопросы: как сделать ноги худыми, живот – плоским, лицо - свежим, волосы – густой гривой. Хорошо, что в мире все уравновешено, и для каждого недостатка есть достойное лекарство. Давайте выбирать.

Как похудеть к летуСпорт

Весна – отличное время для приятных тренировок.

Аэробные нагрузки, действительно, могут быть изнуряющими, если получать их в спортзале на беговой дорожке.

Те же полчаса пробежки по аллее парка на фоне пробуждающейся природы и симпатичных владельцев собак пролетят просто незаметно.

К тому же свежий воздух насытит кожу кислородом и вернет щечкам румянец.

Добавьте к бегу 30 приседаний в день для упругих ягодиц и стройных бедер, упражнения на пресс из 100 повторов для подтянутого живота и 10 отжиманий для отличной формы рук и груди.

Плюсы:

  • минимально отражается на бюджете и максимально - на фигуре;
  • отлично тонизирует;
  • располагает к новым знакомствам.

Минусы:

  • требует неженской силы воли;
  • на тренировку придется тратить час в день;
  • первые результаты не появятся раньше, чем через месяц.

Мезотерапия

Биологически активные вещества - витамины, аминокислоты, микроэлементы - с помощью микроинъекций попадают прямо в цель, к тем слоям кожи, до которых не доберется ни один, даже самый дорогой, крем.

Например, если доставить выбранные косметологом препараты по месту «прописки» целлюлита, то они разрушат жировые клетки и нормализуют обмен веществ. Этот метод хорош и для омоложения кожи, и для улучшения состояния волос.

Плюсы:

  • быстро;
  • эффективно.

Минусы:

  • сравнительно дорого;
  • может быть болезненно.

Диета

Лучший рацион для похудения, по мнению передовых диетологов, - это всё-таки рациональное питание.

Голодание или суровый запрет большей части продуктов – это стресс для организма, из-за которого он вопреки самым светлым надеждам начинает накапливать жир на «черный» день практически из воздуха.

Как похудеть к лету

Для того, чтобы за 3 недели сбросить 5 килограммов, просто питайтесь так, как, например, предлагает врач и консультант Sephora Катрин Серфати-Лакросньер. Минимум жиров – максимум животных и растительных протеинов из рыбы, мяса, бобовых и морепродуктов.

Питайтесь чаще, но маленькими порциями, обязательно включая цельнозерновой хлеб, красные фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу.

Много пейте - 2 литра воды в день избавят от токсинов, а выпитый вместо перекуса стакан воды отлично притупляет чувство голода.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы и пробиотики для улучшения обмена веществ и оптимального выведения шлаков.

Плюсы:

  • правильно питаясь, мы становимся не только тоньше, но и здоровее!

Минусы:

  • привычный режим питания достаточно трудно менять.

Аутотренинг

Говорят, наш мозг в обычном режиме трудится далеко не в полную силу. Не используемые ресурсы можно активизировать во время гипноза или самогипноза, которым, собственно, и являются аутотренинг или любой вид медитаций.

В последнее время идея о том, что силой мысли можно трансформировать реальность, особенно популярна. Так почему бы не попробовать изменить тот небольшой кусочек Сансары, коим является наше собственное тело?

Попробуйте ежедневно в течение недели под расслабляющую музыку отвлечься от суеты и представлять желанный образ своей фигуры. Это удивительно, но чудесные метаморфозы происходят у 80% испробовавших эту практику.

Плюсы:

  • не требует никаких особых усилий;
  • отлично расслабляет;
  • овладев техникой, можно попробовать изменить и, например, финансовую составляющую бытия.

Минусы:

  • категорически не подходит для скептиков.

И в заключение позволим себе чисто женскую непоследовательность. Кажется, пока мы старались угнаться за модой, она сама догнала нас. На одной из последних обложек журнала Elle красуется модель с 52 размером одежды. Пожалуй, тренд сезона – внутренняя гармония. А вот как её достичь – принятием ли себя такой, какая есть, или стремлением к некому идеалу - решать вам!


загрузка...

Комментарии  

 
0 #1 Olivia 2010-04-23 23:43 Супер креативная и позитивная статья!! Мне даже захотелось немного похудеть к лету! Цитировать
 
 
0 #2 Lena 2010-04-26 00:56 Знаете, после всех этих диет и прочих попыток похудеть мне кажется, что самый надёжный способ получить к лету идеальную фигуру, держать себя в форме весь год
Но похоже, этот способ самый трудный
Цитировать