Модные тенденции в одежде, обуви, аксессуарах, актуальный макияж, нэйл-арт, модные стрижки, прически и прочие гламурные новинки из мира моды.
Статья: Модный фитнес Как похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня

Похудеть за 3 дняВозможно ли похудеть за 3 дня? Для начала, чтобы определиться с методами похудения за три дня, попробуем выяснить, что вообще нам мешает похудеть? Оказывается, как выяснили ученые, похудеть может далеко не каждая из нас. И виной тому новое открытие генетиков – так называемый ген ожирения. Если такой ген в организме «выключен», то избыточная энергия превращается в жировые складки, но если же он «включен», то жир рассеивается в виде тепла.

Ген ожирения не дает похудеть 5-ти процентам толстушек. Более высокий процент полных женщин (35%) не могут справиться с полнотой из-за гормональных нарушений в организме, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета. А вот оставшиеся 60 процентов толстушек в своей полноте должны винить только себя самих. Вспоминается фраза известного диетолога, когда полная пациентка у него спросила о методах похудения. Она тоже хотела похудеть за 3 дня. Тот лишь попросил, чтобы на следующую процедуру она принесла в его кабинет нитки и иголку. Пациентка удивленно спросила, зачем, на что получила ответ: «Зашить вам рот!».

И действительно. Здесь следует запомнить главное - если вы будете есть только для утоления голода, то вы никогда не наберете лишний вес. Не переедайте! Другая крайность, диеты, в том числе и жесткие – хорошая альтернатива лишнему весу, но после них, к сожалению, вес зачастую быстро возвращается в прежних объемах. Значит, систему правильного и рационального питания нужно постараться сделать своей нормой для жизни.

А теперь поговорим о безопасных методах, которые помогут вам реально похудеть за 3 дня. Методы современной косметологии, хотя о них говорится сегодня очень много и косметологи обещают мощный эффект (потеря веса за одну-две процедуры до 2-3 кг) – это утопия. От 50 до 500 граммов потери веса при таких процедурах вполне возможно, также гарантировано повышение общего тонуса организма. Это такие современные процедуры, как криосауна, прессотерапия, талласотерапия, спа-капсула. При этом косметологи будут настаивать на соблюдении диеты во время проведения таких процедур и спортивных занятиях. Еще один эффективный и модный метод подбора индивидуальной диеты и спортивных прогнозов - это биоимпедансометрия или определение состава тела.

Так может быть для того, чтобы быстро похудеть за 3 дня, вам совсем не обязательно обращаться к дорогостоящим косметическим процедурам и сделать это в домашних условиях? Попробуйте следовать следующей системе, и вы почувствуете, как за 3 дня сбавили свой вес, благодаря собственным усилиям.

1. Питание. Чтобы похудеть за 3 дня, питайтесь, как и прежде, только предпочтите в течение трех дней прием пищи, основанной на клетчатке (овощи, фрукты, зелень) и белках (постное отварное мясо говядины или птицы, отварная или запеченная рыба). Ешьте не 3 раза в день, а 5, но небольшими порциями. Хлеб и хлебобулочные изделия, а также сахар и копчености отставьте в сторону до лучших времен. Пищу солите чуть меньше, чем обычно. Воды пейте много. Замените сладкие чай и газировку свеже выжатыми соками и обычной питьевой водой.

2. Физические упражнения и спортивные занятия. Упражнения для похудения за 3 дня - это не какой-то сверхестественный комплекс с распределенными до доли секунды нагрузками. Постарайтесь в эти дни либо посещать фитнесс-уроки, либо бассейн, либо просто больше ходить. Крутите обруч, прыгайте через скакалку, крутите ногами «велосипед», лежа перед телевизором. Ваша задача – дать своему телу как можно больше физических движений в течение трех дней. В общем-то, соблюдение этих двух несложных пунктов принесет вам значительное снижение веса в течение короткого промежутка времени. Проверено на себе, похудеть за 3 дня возможно!

Профессиональные спортивные прогнозы от капперов. Мы поможем вам победить букмекера!


загрузка...